Таблетки или Солнце?

Ответ на вопрос «что такое псориаз?» не так прост, как кажется на первый взгляд. 25 лет назад врачи считали его просто кожным заболеванием — чешуйчатым лишаем — неопасной болезнью. А ее основные проявления, псориатические бляшки, всего лишь косметическим дефектом.

Но за последние четверть века переворот в генетике и иммунологии изменил отношение медицины к псориазу у человека. Правда, не все врачи об этом знают! Но и у тех, кто знает, возможностей излечить его полностью, к сожалению, не прибавилось.

Кроме медицинского, появились и другие точки зрения, рассматривающие чешуйчатый лишай с более широкой перспективы. И эволюционный подход — как раз такая точка зрения.

В эволюционном подходе псориаз — это скорее не болезнь, требующая лечения. А результат жизни человека в не свойственных ему от природы условиях. Что и проявляется симптомами болезни и другими сопутствующими проблемами, например, избыточным весом. Если же устранить причины заболевания, то и его проявления и сопровождающие его проблемы также должны полностью исчезнуть.

В медицинском подходе есть много ограничений. А о подходе с позиции эволюции мало кто задумывается. Поэтому далее мы подробно разберемся, чем же является псориаз с медицинской и эволюционной точек зрения, как они рассматривают принципы лечения и возможность полного выздоровления.

Содержание статьи

Почему важно понять, чем является псориаз?

Больше нас самих наше здоровье не будет волновать никого: ни врача в поликлинике, ни дерматолога в кожном диспансере. У них полно своих проблем на работе и дома. Поэтому наше здоровье — это в первую очередь наша ответственность. А чтобы полностью принять ответственность, нужно четко понимать, с чем мы имеем дело.

Перед любым медицинским вмешательством мы должны дать на него согласие, подписав «Информированное согласие пациента». Перед тем, как мы его подпишем, врач должен доступно объяснить нам, какое лечение он предлагает, описать его возможные последствия, альтернативы и их эффективность.

Это вовсе не означает, что мы полностью берем лечение в свои руки. Но мы должны понимать, как нас будут лечить и с какими последствиями мы можем столкнуться. Однако многие подписывают этот документ не глядя, а у врачей часто просто не хватает времени, чтобы ответить на все вопросы.

Врач крутится, как белка в колесе
Врач как белка в колесе: на все не хватает времени

Если же мы предварительно разберемся в проблеме и будем точно понимать, с чем имеем дело, то сможем оценить:

  • насколько врач разбирается в проблеме,
  • есть ли у нашего случая какие-то особенности,
  • почему нам назначают именно это лечение,
  • насколько оно эффективно и каких результатов можно ожидать,
  • с какими проблемами и осложнениями мы можем столкнуться,
  • нужно ли внести какие-то изменения в наши образ жизни и привычки,
  • какие возможны варианты развития болезни и как нам с ними справиться.

Не владея этой информацией, мы просто перекладываем заботу о своем здоровье на чужие плечи. Такой подход малоэффективен и чаще всего не сработает ни со здоровьем в целом, ни с псориазом в частности.

Два подхода: медицинский и эволюционный

Мы рассмотрим два ответа на вопрос, что же такое псориаз.

Первый подход — медицинский.

Медицина рассматривает псориаз как нарушение работы организма в ответ на воздействие внешних и внутренних факторов.

Второй подход — эволюционный. Описание заболевания с точки зрения эволюции дается на более высоком уровне, чем это принято в медицине.

Эволюционный подход рассматривает псориаз как результат переселения человека как биологического вида в непривычную ему среду обитания.

Эволюция человека: от обезьяны к планшету

И для победы над болезнью важно разобраться в каждом из этих подходов. Ведь чем полнее наше понимание, тем больше у нас вариантов решения проблемы.

Вначале рассмотрим медицинский подход.

В медицинском подходе псориаз это…

Медицинское определение болезни гласит:

Псориаз — это поражающее чаще всего кожу и суставы, но также и другие органы и системы организма заболевание хронической системной воспалительной иммунозависимой неинфекционной природы, возникающее у генетически предрасположенных людей под воздействием внешних и внутренних факторов; болезнь широко распространена.

Определение включает слова, значение которых не всегда понятно обычному человеку. Но без их понимания не возникнет общая картина того, чем является псориаз с точки зрения медицины и какие средства помощи есть в распоряжении врачей.

Неразборчивый медицинский почерк
Часто даже почерк врача сложно понять, не говоря уже о сложных медицинских терминах…

Поэтому рассмотрим каждую из частей медицинского определения отдельно.

Формы псориаза: чаще всего поражаются кожа и суставы

Болезнь проявляется разнообразными формами. Они могут возникать по отдельности, существовать вместе или переходить одна в другую.

Общепринятой классификации не существует. Обычно врачи выделяют три основных вида:

  • с образованием бляшек,
  • без образования бляшек,
  • псориатический артрит.

А внутри каждого вида заболевание может проявляться в разных формах.

В 90% случаев диагноз ставится по классическим кожным симптомам — псориатическим бляшкам.

Классические бляшки выглядят как красные возвышающиеся над поверхностью кожи пятна с четкими границами, покрытые серебристыми чешуйками. Чаще всего бляшки возникают на локтях и коленях, на волосистой части головы, на пояснице и ягодицах.

Псориатические бляшки на локтях
Классические симметричные псориатические бляшки часто появляются на локтях

Степень и площадь поражения кожи у пациентов с одинаковой формой заболевания могут сильно различаться. И даже у одного больного в зависимости от стадии и активности болезнь со временем выглядит по-разному.

Примерно в половине случаев патология затрагивает суставы, и развивается псориатический артрит.

При этом внешних симптомов поражения суставов и жалоб, например, на боль может и не быть. А из-за отсутствия жалоб у больных врач легко может пропустить такой артрит. В этом случае изменения в суставах можно выявить с помощью ультразвукового исследования (УЗИ) или магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Обычно псориатический артрит развивается медленно. Однако поздние диагноз и начало терапии приводят к тому, что в трети случаев больной не может работать и становится инвалидом.

Это хроническое заболевание

Болезнь может сопровождать человека всю жизни. Такие заболевания врачи называют хроническими, то есть затяжными, длительно текущими.


Болезнь протекает волнообразно и в ее течении выделяют три стадии, которые следуют одна за другой:

  • прогрессирующую,
  • стационарную и
  • ремиссию.

Во время обострения в прогрессирующую стадию бляшки увеличиваются в размерах, воспаление в коже усиливается.

В стационарную стадию болезнь как бы замирает: старые бляшки не увеличиваются, а новые не появляются.

Во время ремиссии бляшки уменьшаются и даже могут полностью исчезнуть. Но затем через неопределенное время недуг возвращается снова.

Это системное воспалительное заболевание

В развитии болезни важную роль играет системное воспаление.

Слово «системное» означает, что поражаются не только кожа или суставы, но и другие органы и системы организма.

Именно поэтому псориаз называют болезнью всего тела. И поэтому его проявления крайне разнообразны.

Это воспаление хроническое, то есть длительное. Подобное же воспаление приводит и к развитию, например, сердечно-сосудистых проблем и нарушениям обмена. Исследователи установили, что пациенты с псориазом чаще других страдают гипертонической болезнью, инфарктами, инсультами, ожирением, нарушением липидного обмена и сахарным диабетом.

Тело человека в огне системного воспаления
Хроническое системное воспаление лежит в основе многих болезней

Говоря о псориазе, используют термин «псориатическая болезнь». Например, могут поражаться сосудистая оболочка глаза — развивается увеит, артерии — развивается ранний атеросклероз, кишечник — возникает болезнь Крона или язвенный колит, печень — выявляется неалкогольная жировая дистрофия печени. Также выше риск развития депрессий и некоторых видов опухолей. К тому же больные часто ведут нездоровый образ жизни: едят вредную пищу, курят, злоупотребляют алкоголем.

Поэтому лечение системного заболевания требует совместной работы врачей разных специальностей. А пациенты должны отнестись к заболеванию как проблеме всего организма, требующей изменений образа жизни и поведения.

К сожалению, сегодня врачи редко выходят за рамки своей специализации и лечат не больного, а болезнь. То есть лечат отдельный орган, не видя самого человека как сложную систему. Поэтому пациентам самим приходится становиться врачами.

Например, зная, что могут страдать суставы, нужно самим позаботиться об их обследовании, чтобы не пропустить псориатический артрит. Или, например, дополнительно проконсультироваться у эндокринолога по поводу лишнего веса и нарушений углеводного обмена.

Это иммунозависимое заболевание

Псориаз принципиально не отличается от других иммунозависимых заболеваний.

Болезнь возникает из-за нарушений в работе иммунной системы под воздействием внутренних и внешних причин.

К иммунозависимым заболеваниям также относят диабет первого типа, ревматоидный артрит, болезнь Крона, целиакию. Их проявления также очень разнообразны.

Иммунная система выполняет две важные функции. Она защищает организм от:

  • вторжения микробов извне,
  • неконтролируемого деления собственных клеток организма и превращения их в опухолевые.

Эти функции называют иммунитетом. Иммунитет также бывает двух видов:

  • врожденным — менее разборчивым к врагам, но зато быстро реагирующим,
  • адаптивным — более разборчивым, но медленным.

Развитие иммунного воспаления

Опишем кратко, как развивается иммунное воспаление.

Кератиноцит - основная клетка эпидермиса
Кератиноцит, при псориазе деление этих клеток ускоряется в 6 раз

Проявления псориаза— это результат излишней стимуляции клеток обоих видов иммунитета. Например, в ответ на инфекцию или травму происходит чрезмерная активация иммунной системы. Иммунные клетки в коже выделяют особые сигнальные вещества — цитокины, запускающие воспаление. Цитокины сами стимулируют выработку новых цитокинов, а также привлекают в очаг воспаления все новые и новые иммунные клетки.

Кератиноциты — это основные клетки верхнего слоя кожи (эпидермиса). В зоне воспаления их деление резко ускоряется и нарушается их созревание.

Вместо 23 дней кератиноциты начинают делиться каждые 3-5 дней. Из-за этого эпидермис утолщается и возникает псориатическая бляшка.

Также нарушается выработка веществ, скрепляющих клетки поверхностного слоя кожи (рогового), это приводит к шелушению. Одновременно в очаге воспаления происходит образование новых сосудов. Это облегчает дополнительное проникновение иммунных клеток.

Все эти процессы приводят к развитию порочного круга иммунного воспаления, которое само себя поддерживает.

Это неинфекционное заболевание

Контакт с больным псориазом безопасен

Болезнь не заразна и не передается от человека человеку при контакте. Однако сами кожные проявления выглядят для окружающих отталкивающе. Поэтому люди инстинктивно воспринимают псориаз как заразную болезнь.

При этом существуют внешне напоминающие ее и передающиеся при контакте инфекционные заболевания.

Псориаз возникает у людей с генетической предрасположенностью

Изучение псориаза у близнецов подтвердило возможность передачи по наследству предрасположенности к болезни.

Однако он не является исключительно наследственным заболеванием. Ведь кроме генов за его развитие отвечают внешние причины, например, питание, климат, стрессы. Поэтому псориаз относят к полигенным болезням — в их основе лежит много причин.

Так, ученые нашли более 50 участков хромосом, связанных с высоким риском развития псориаза. Наиболее известны 9 участков, названных PSORS. Первым был открыт PSORS1, который выявляют в 35-50% случаев.

Генетические исследования дают надежду на будущее. Возможно, их результаты помогут подбирать наиболее эффективные препараты в зависимости от индивидуальной генетики больного.

Псориаз возникает под воздействием внешних и внутренних факторов

С медицинской точки зрения не до конца выяснено из-за чего возникает болезнь.

У генетически предрасположенных людей среди основных причин развития псориаза медики называют:

  • инфекции,
  • некоторые лекарственные препараты,
  • травмы,
  • алкоголь и курение,
  • стресс,
  • гормональные изменения.

Генетическая предрасположенность делает организм более восприимчивым к этим провоцирующим факторам.

Волны накрывают мол
Генетическая предрасположенность снижает порог устойчивости к «волнам» провоцирующих факторов

Если же генетической предрасположенности нет, провоцирующие факторы не приводят к характерным нарушениям в работе иммунной системы и развитию болезни.

Это широко распространенное заболевание

Данные по распространенности болезни обычно учитывают только самую частую ее форму — хронический вульгарный (бляшечный) псориаз. Этой формой страдает до 90% всех больных. Статистика по другим видам заболевания не точна. Если форма отдельно не указана, то далее мы говорим именно про вульгарный псориаз.

Болезнь встречается с разной частотой в разных странах мира, например:

  • в России болеет 2,3% жителей,
  • в Испании — 3,7%,
  • в США и Канаде — 4,6%,
  • в Норвегии — 4,8%,
  • в Германии — 6,5%.

Заболеваемость в разных странах и регионах отличается из-за особенностей в генетике, образе жизни людей и окружающей среде.

Чаще недуг стал встречаться среди детей. Например, в США заболеваемость среди детей выросла в два раза с 1970 по 2000 год — с 29,6 до 62,7 случаев на 100 тыс. человек. За то же время в два раза выросла заболеваемость и среди взрослых.

С чем связан такой рост заболеваемости, не до конца понятно: с реальным ее ростом, улучшением диагностики и сбора статистики или ростом настороженности людей в отношении болезни. Однако, безусловно, к этому причастны изменения в питании, которые провоцируют ожирение, а также повышение уровня стресса.

Кто болеет чаще, а кто реже

Данных о распространенности псориаза среди различных этнических групп мало и они противоречивы. В разных странах и этнических группах заболеваемость колеблется от 0,09% до 11,4%.

Заболевание чаще встречается у представителей европеоидной расы. Например, в Австралии болеют 2,6% европеоидов. В то же время австралийские аборигены не болеют псориазом вообще. В два раза реже в сравнении с европеоидами недуг встречается у афро-американцев — 1,3% против 2,5%.

В Китае, на Дальнем Востоке, у коренных жителей Латинской Америки, на Тайване и у аборигенов Новой Зеландии псориаз встречается редко, а у аборигенов острова Самоа не встречается никогда.

Аборигены Самоа
Коренные жителей Самоа псориазом не болеют

В солнечных странах заболеваемость ниже

Заболевание встречается практически во всех странах и на всех континентах.

Но чем дальше от экватора, тем псориаз встречается чаще.

Например, в солнечной Танзании, расположенной поблизости от экватора, люди страдают им реже, чем в Европе.

Дальше от экватора — чаще псориаз
Доля больных в разных странах. Разные исследования приводят разные данные.

Однако связь между географической широтой и частотой заболевания статистически не подтверждена. Возможно, это объясняется разницей в методах исследований или влиянием каких-то других факторов. Например, разной генетикой людей в разных регионах мира; высотой суши над уровнем моря, от которой зависит интенсивность ультрафиолета; количеством солнечных дней в году, которое не обязательно зависит от широты.

Пол и возраст: чаще болеют мужчины и девочки

Данные о заболеваемости людей разного пола и возраста противоречивы.

Псориазом чаще болеют взрослые.

До 9 лет болезнь практически не встречается, а после 60 лет число заболевших идет на спад. У 75% всех больных она возникает до 40 лет. В 35-50% случаев — до 20 лет.

Некоторые исследования утверждают, что мужчины заболевают чаще женщин. Среди детей зависимость противоположная: девочки болеют чаще мальчиков.

Также известно, что женщины заболевают раньше — в среднем в 16 лет, а мужчины — в 22 года. Это связано с гормональными изменениями в период полового созревания девочек. Ведь гормональные изменения и беременность могут провоцировать псориаз сами по себе.

Возраст и два типа псориаза

В зависимости от возраста начала выделяют первый и второй типы болезни.

Два одуванчика, как два типа псориаза
Два возраста одуванчика как два типа псориаза…

Пик заболеваемости псориазом 1-го типа приходится на 20-30 лет.

В этом случае отчетливо прослеживается наследственная предрасположенность: часто болен близкий родственник пациента.

Первый тип хуже поддается лечению и более тяжелый. А сама болезнь течет нестабильно: периоды ремиссии часто сменяются обострениями. И чем в более раннем возрасте появились симптомы, тем хуже прогноз.

Пик заболеваемости псориазом 2-го типа приходится на 50-60 лет.

Связь такого заболевания с генами выражена слабее, хотя и были найдены участки ДНК, характерные именно для этого типа. Течение болезни хроническое и более стабильное. Часто этот тип сопровождается псориатическим артритом, поражением ногтей и ладонно-подошвенным пустулезом.

Ограниченность медицинского подхода

Итак, мы увидели, что врачи считают болезнь нарушением в работе организма.

В целом медики рассматривают псориаз так:
  • Причины заболевания до конца не выяснены: генетическая предрасположенность лежит в основе болезни, а внешние факторы провоцируют или вызывают ее обострение.
  • Большинство обращается за медицинской помощью из-за того, что внешние проявления заболевания вызывают отторжение у окружающих.
  • Легкая и средняя степень болезни не вызывает серьезных осложнений.
  • Только больные с тяжелым формой болезни действительно нуждаются в медицинской помощи.
  • Врачи могут лишь временно устранить симптомы, но не могут излечить болезнь полностью.
  • Повлиять на течение и активность заболевания врачи не могут: какие бы средства ни применялись, если болезнь находится в активной фазе, после прекращения терапии она снова вернется.
  • Начало и продолжительность ремиссии не зависят от лечения.

Многие пациенты отказываются от врачебной помощи, узнавая об ограниченности медицинского подхода и такого взгляда на природу болезни. Другие же все равно потребуют лечения, так как не могут смириться с малейшими проявлениями псориаза на коже.

У Ган - китайский Сизиф
С точки зрения медицины псориаз неизлечим. Так же и китайский Сизиф — У Ган — бесконечно рубит дерево, вырастающее вновь.

Однако врачебный взгляд на болезнь не дает шансов на выздоровление. В то же время альтернативный подход — эволюционный — рассматривает псориаз гораздо шире и дает надежду на полное избавление от него.

Обратимся теперь к эволюционному взгляду.

Для эволюционного подхода псориаз это…

На вопрос о природе болезни можно ответить и с более широкой перспективы, чем это делает медицина. Для этого посмотрим на нее с точки зрения эволюции человека как биологического вида. Так у нас сложится более полная картина, что это за болезнь — псориаз — и как от нее избавиться.

Эволюционный подход рассматривает псориаз как результат попыток организма адаптироваться к новым условиям существования.

Причем человек не был приспособлен к этим условиям изначально.

Приспособиться к неестественным условиям окружающей среды и несвойственному образу жизни нам помогли механизмы адаптации. Однако они работают только до определенных пределов. А неполная адаптация проявляется болезнями, которые в естественной среде человека не встречались.

В итоге эволюционный подход утверждает, что

большинство заболеваний, которыми болеет и от которых умирает современный человек, могут быть предотвращены.

Однако люди не знают об этом, ведь медицина убеждает нас в том, что причины этих болезней неизвестны. А если причины неизвестны, то и предотвратить их невозможно.

Но как тогда удается людям с «неизлечимыми» болезнями: псориазом, сахарным диабетом 2-го типа или астмой — избавиться от них, изменив питание и образ жизни в целом?

Это результат переселения человека в неподходящую среду обитания

Схема миграции человека из Африки
Схема миграции предков современного человека из Африки. Источник: National Geographic

Антропологи считают, что человек начал свой эволюционный путь около 200 тысяч лет назад в Экваториальной Африке. И именно оттуда около 60 тысяч лет назад предки современного человека распространились по всему земному шару.

В итоге мы были вынуждены перекочевать в широты, в которых было невозможно сохранить прежний образ жизни, например, привычки питания.

И сегодня большинство из нас живет в сильно отличающихся условиях от тех, в которых жили наши предки. Например, мы научились питаться не подходящей нам с биологической точки зрения пищей и выживать в неподходящих климатических условиях.

Рассмотрим подробнее, чего мы лишились, переселившись из Африки, и как наши потери в итоге привели к такой болезни, как псориаз.

Это недостаток солнца и витамина Д

Когда мы жили в Экваториальной Африке, солнца было вдоволь. Поэтому недостатка солнечного света не существовало. А значит, не было проблем и с витамином Д, который вырабатывается в коже под воздействием солнца.

Выше мы уже писали, как удаленность от экватора влияет на распространенность заболевания. Ведь у большинства из нас под боком совсем не Африка! Из-за этого получить нужное нам количество витамина Д естественным путем, загорая под солнцем, невозможно.

Солнце — источник витамина Д

Конечно, чем дальше от экватора, тем наша кожа становится светлее и легче «усваивает» доступный нам солнечный свет. Это частично возмещает недостаток солнца и большое количество одежды, которую мы носим для защиты от холода.

Однако этот приспособительный механизм не достаточен для восполнения запасов витамина Д, и большинство из нас продолжает испытывать его дефицит.

Если бы адаптация к недостатку солнца была полной, то дефицит витамина Д не имел бы для нас нежелательных последствий в виде проблем с кожей.

В итоге больные псориазом страдают от дефицита витамина Д. Особенно зимой, когда солнце поднимается над горизонтом невысоко и ультрафиолета становится еще меньше. К тому же недостаток витамина Д проявляется в зимнее время еще и из-за того, что больной не накопил его летом и не использует внешние источники витамина — обогащенную витамином пищу или пищевые добавки. Поэтому обычно зимой болезнь обостряется.

Это неподходящее питание

Дискуссия о том, были ли предки человека плоТоядными или плоДоядными, то есть питались в основном плодами: фруктами и овощами — далека от завершения.

Плоть или плод?
Что же нам есть, чтобы быть здоровыми: плоть или плод?

Понятно одно:

если человечество продолжит и дальше питаться, как сейчас, о здоровье можно забыть.

Наша пищеварительная система практически не изменилась по сравнению с приматами, обитающими в Африке. Однако их рацион в отличие от нашего в основном состоит из плодов и листовой зелени. Конечно, мы можем всю жизнь прожить, питаясь, например, китовым жиром и тюленьим мясом, так как больше ничего не можем раздобыть там, где живем. Но такая диета радикально отличается от той, к которой мы как узконосые обезьяны приспособлены.

Именно диете доктор Пегано уделял центральное внимание в своем методе. За свою профессиональную жизнь Джон Пегано помог многим больным полностью избавиться от болезни. Он считал, что неправильное питание — одна из основных причин ее возникновения, а следование диете — наиболее важное средство полного выздоровления от псориаза.

Однако, медицина, к сожалению, до сих пор не уделяет должного внимания диете. Хотя многие больные, соблюдающие ее, считают диету эффективным средством.

Это недостаток чистой воды и избыток токсинов

Нашим древним предкам просто не нужно было пить. Всю необходимую воду они получали из естественной пищи: фрукты, овощи и листовая зелень на 90% состоят из воды. А если им и приходилось пить, то была доступна простая чистая вода.

Мы стали есть слишком мало фруктов и овощей. Помимо других проблем, связанных с этим, организм теперь не получает с едой достаточное количество воды. И нам необходимо пить воду дополнительно.

К сожалению, привычка пить обычную воду есть далеко не у всех. А недостаток воды приводит к затруднению растворения и вывода из организма токсинов.

Другой вопрос – качество того, что мы пьем. Теперь в воду чего только не добавляют: сахар, искусственные красители, алкоголь, фосфорную кислоту, углекислый газ, соль, фрукты, овощи, дрожжи, молоко и массу всего другого.

Грязная вода из трубы
По оценкам ВОЗ, с грязной водой связано 80% заболеваний в мире

С одной стороны, нам повезло: ко многим из нас вода попадает по трубам прямо домой. С другой стороны, эта вода не идеальна и даже может навредить нашему здоровью. Для обеззараживания в нее добавляют хлор.

В воде могут содержаться и другие вредные соединения. Например, тригалометаны — соединения хлора с органикой. Тригалометаны накапливаются в жировой ткани человека, повреждают нормальную микрофлору кишечника, являются канцерогенами — они могут провоцировать злокачественные опухоли, вызывают обострение хронических болезней, в том числе и псориаза.

Также в водопроводной воде могут содержаться фтор, органические соединения, бактерии, грязь из старых водопроводных труб и даже радиоактивные вещества.

Это недостаток физической активности

О важности движения говорил и доктор Джон Пегано. В своем авторском методе лечения псориаза «Естественный путь» он считал физическую активность одним из важных шагов на пути к выздоровлению.

Оптимальная физическая активность должна помогать нам адаптироваться к физическим нагрузкам и одновременно направлять тело к состоянию здоровья, то есть отсутствию болезней.

Но современные люди из-за достижений цивилизации двигаются очень мало.

ВАЛЛ-И
В кого превращаются люди, перестающие двигаться, можно увидеть в мультфильме «ВАЛЛ-И»

Такая сниженная подвижность — гиподинамия — сама по себе ведет к болезням, например, ожирению, остеопорозу или гипертонической болезни.

Однако существует и другая проблема, связанная с физической активностью: простое повышение ее уровня не обязательно делает нас здоровее.

Действительно, наша повседневная физическая активность несравнима с той, к которой привыкли наши предки. Но эволюционно человек приспособлен лишь к нескольким основным ее видам. Это ходьба, лазание и быстрый бег на короткие дистанции. В доисторические времена этих видов активности у нас было вдоволь.

Большинство видов физической активности сверх этих трех, в том числе и разные виды спорта, нужно рассматривать как приносящие удовольствие, но не здоровье. Они не являются естественными методами восполнения недостатка физической нагрузки, которая нам необходима как биологическому виду, и не предназначены для восстановления здоровья. Хотя производители спортивных товаров и фитнес-индустрия стремятся убедить нас в обратном, но их основным мотивом является извлечение прибыли.

Мало того, что неестественные виды активности часто сопровождаются травмами, так еще и длительность таких нагрузок может приводить к простому изнашиванию тела и перетренированности.

Поза велосипедиста неестественна для человека
Спорт не является эволюционно естественным и однозначно полезным видом физической активности

Пожалуй, единственным полезным исключением из современных видов активности является йога. Однако йогу тоже сделали предметом торговли, и рынок наводнен ее травмоопасными псевдостилями. Поэтому, к сожалению, не всякую йогу можно рекомендовать как метод решения проблем с телом.

Это хронический стресс

На заре человечества стресс был чем-то мгновенным и нечастым.

Цивилизация «подарила» людям гораздо больше стрессов, чем мы были эволюционно приспособлены. Сегодня стресс стал постоянной частью жизни большинства людей и превратился в неосознаваемый фон.

Болезни, вероятность и тяжесть которых повышается из-за стресса, называют «болезнями цивилизации».

Стресс является одной из важных причин псориаза, и это подтверждено научными исследованиями. Часто стресс является последним фактором, который привел к появлению симптомов. Почти две трети пациентов считают, что стресс являлся основной причиной развития болезни.

Стресс также ведет к пристрастию к алкоголю, табаку и наркотикам, что еще больше влияет на тяжесть состояния больных.

Митохондрия — фабрика энергии клетки.
Митохондрия — фабрика энергии клетки. Нарушения в работе митохондрий могут приводить к синдрому хронической усталости.

Стресс нарушает функционирование гормональной системы и может проявляться, например, синдромом хронической усталости. Этот синдром проявляется утомляемостью, которую не устраняет отдых. Часто он сопровождается депрессией, головной болью, болью в суставах и горле и увеличением лимфоузлов, болями в мышцах, расстройством сна, нарушением пищеварения и аллергиями.

Болезнь и сама по себе является самостоятельным источником стресса.

Это нарушение режима сна

Сон очень важен для поддержания здоровья. Во время сна мы восстанавливаемся и запасаем потраченную днем энергию.

Наши ранние предки ложились спать вскоре после заката. В темноте люди видят плохо, и без искусственного освещения им просто нечем было заняться. К тому же после заката начинает вырабатываться мелатонин — гормон, помогающий уснуть.

Теперь же мы просто продолжаем дела, как будто за окном день в самом разгаре, хотя солнце уже давно село. Когда мы наконец-то отправляемся в постель, то долго не можем уснуть. А проснувшись утром, больше не чувствуем себя ни выспавшимися, ни отдохнувшими.

Синий свет гаджетов вреден
Синий свет гаджетов и телевизора мешает выработке мелатонина и нарушает сон

У пациентов с псориазом часто встречаются нарушения сна.

Обычно они проявляются бессонницей, остановкой дыхания во сне (апноэ) и синдромом беспокойных ног. А бессонница при псориазе обычно связана с зудом и депрессией.

Возможности эволюционного подхода

Эволюционный подход считает псориаз результатом существования человека в неподходящих природных условиях.

Если вернуться к оптимальным условиям жизни, то и болезнь исчезнет. К таким условиям относятся:
  • полноценное питание (преимущественно фруктами, овощами и листовой зеленью),
  • достаточный уровень ультрафиолета для выработки витамина Д,
  • полезная и высокая физическая активность,
  • хорошая экология и доступ к чистой воде,
  • отсутствие длительного стресса,
  • полноценный сон.

Чем ближе к этим условиям человек живет, тем ниже вероятность возникновения болезни.

Если же псориаз уже развился, то после возвращения к оптимальным условиям жизни он может быть полностью побежден. И чем ближе мы к благоприятным условиям жизни, чем меньше риск возвращения заболевания.

Вопрос лишь в силе нашего стремления создать эти условия и придерживаться их в течение всей жизни.

Заключение: два подхода. Какому следовать?

Итак, мы познакомились с двумя подходами, объясняющими, чем является псориаз.

Теперь вы знаете, как рассматривают эту болезнь врачи. Также вы понимаете, что пока медицина не может предложить решения, способные вылечить вас навсегда. В лучшем случае она способна лишь временно устранить симптомы.

Если вы хотите полностью избавиться от псориаза, у вас есть альтернатива. Она объясняет, почему наш современный образ жизни вдали от солнечной Африки ухудшает здоровье и провоцирует заболевание.

Назад к природе и здоровью

Этот подход к псориазу и здоровью вообще — эволюционный. Он предлагает воссоздать условия жизни, естественные для человека как биологического вида. Вернуться под солнце, есть подходящую пищу и пить чистую воду, быть физически активными, победить хронический стресс, восстановить полноценный сон — и стать здоровым!

  • Если статья была для Вас полезной, поделитесь ей с теми, кому она тоже может принести пользу.
    А в комментариях к статье Вы можете поделиться Вашим опытом и тем самым помочь другим читателям.
    Спасибо большое! Мы ценим Ваше внимание!

ОСТАВЬТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ИЛИ ВОПРОС

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, укажите Ваше имя